Walterのモノローグ　-50にして天命を知った後-

今朝起きた時から、ちょっとだるい感じがしました。いつも通りAndyの散歩に出かけ、用事を
済ませました。今日は先週同様家庭菜園の草取りを予定していました。妻が一緒に行ってくれる
ということで、妻を待って出かけました。待っている間もだるくベットに横になっていた次第です。

1時半ごろから作業に取りかかりましたが、炎天下の中で汗がぽたぽた落ちながらの作業はつらく
予定では2時間作業するつもりでしたが1時間半で切り上げました。7月初旬に北アルプスの山歩きを
しましたが、その時これほどまでの汗は出なかったので今回はとても辛いものを感じました。
首、耳、顔に日焼け止めを塗っての作業でしたが、汗でクリームが取れてしまうほどでしたので
どれだけ汗をかいたことか、家に帰って体重計にのるのが楽しみでした。家に帰ってシャワー（ほと
んど水ですが）を浴び、体重計にのると思ったとおり痩せていました。でもこういう痩せ方って水分
とか食事を摂ると戻ってしまうものですよね。

例年夏バテはほとんどせず、良く食べていましたが今回は食欲もあまりなく、水分を欲しがります。
熱中症の症状ではないかと心配もしております。まだ、梅雨明け宣言もされていないので、夏は本番
はこれからです。それなのに、こんなことでは今年の夏は乗り切れませんね。夏バテには、栄養価の
高い食事と睡眠が良いと言われていますが、現在メタボ予備軍から脱却中の当方にとって、現在摂取
カロリーを減らす努力をしているため、栄養価の高い食事は控えなければなりません。困ったもの
です。でも、このところ日に日に体重が減り、ウエストが細くなってきているのが感じます。6ヶ月で、
体重4キロ減＝ウエスト4㎝マイナスを目標としていますので達成の見通しはつきそうです。

貴方は夏バテ対策をどのようにしていますか？