Walterのモノローグ　-50にして天命を知った後-

今年から特定医療制度の改定により、メタボリックシンドロームの対策が、各企業、健康
保険組合でされるようになりました。当社では、健康診断の後、メタボ予備軍とメタボ
対象者に個別に保健指導の先生からヒアリングがありました。

当方は、今まで血液検査で総コレステロールの値、血中脂肪の値が高く要注意でしたが、
なぜか今年は、それらの数値が高くなく、代わりに血糖値が高いことが指摘されました。
又、ウエストがジャスト85cmでメタボ予備軍となってしまいました。保健指導の先生からは
まずは体重を減らすことが第一の目的であること伝えられ、運動療法、もしくは摂取カロリー
削減方法の二者択一を迫られました。運動療法は、現在の朝晩の犬の散歩以外の時間を取る
ことはできず、「運動療法はできない」ことを伝えました。すると食事療法のみであり、
摂取カロリーを減らすこと、夕食時のご飯を一口減らすことと、あまったおかずを食べない
ことを目的として、具体的に4Kg減、ウエスト4cm減を言い渡されました。

その後、ご飯を1口食べることを減らすこととし、晩酌の回数も減らした所、日に日に体重が
減ってきました。え、病気じゃないのと思うほどです。毎朝、目が覚めて体重計に乗るの
ですが減っています。目標体重減は4kgでしたので、すでに2kgも減っているのです。何か恐ろ
しい感覚です。一日2食にすれば体重が減ることがわかっていたのですが、健康医の先生は
2食は良くないので、3度ご飯を食べましょうと言われてもいました。でも、少し、ご飯の量を
減らせばこれだけ効果があるとは思ってもみませんでした。ただ、毎日毎日減るわけではあり
ませんが....。

昨日は、妻の実家に行き、毎年恒例のバーべキュウでした。ちょっとビールを飲みすぎ、
そして摂取カロリーも多かったと思います。そして今日は、お茶仲間と納涼会をして、これ
またたくさん飲んでしましました。すると体重は素直なもので、しっかりと増えているわけ
です。1kgほど戻ってしまいました。折角痩せたのに....
保険医の先生が1kg痩せるとウエストが1cm減ると言っていましたが、実際ウエストも細くなる
のが実感できました。昨年履いていて、少し窮屈だったズボンが違和感なく履けます。

体重を減らしたい貴方、ご飯（炭水化物）を一口食べるのを減らしてみませんか？そして、
余ったおかずを「もったいない」と言って無理に食べないようにしてみませんか？当方明日
からまた気合いを入れて挑戦しなければなりませんが、効果はあると思いますよ。