Walterのモノローグ　-50にして天命を知った後-

昨日のワイン講座では「世界のワイン」と言うことで、ニュージーランド、チリ、カリフォルニア、
ドイツワインを飲みました。今では、カリフォルニアワインが有名になり、フランスワインと肩を
並べる程、高価になったようです。又、ワインと言えばコルクの栓であり、スクリューキャップは
安物のワインと言う固定観念があるようですが、実際はコルクよりスクリューキャップのほうが
コスト的には高く、又、品質を維持するためにはスクリューキャップのほうが良いとのこと。
しかし、フランスでは、伝統と文化の意味でコルク栓にこだわらなければならないとのことでした。
我々の認識でスクリューキャップ＝安物の考えは改めて欲しいと、ソムリエの先生から言われ
ました。実際問題、ワインのボトルを空にできないとき、コルク栓は厄介ですよね。スクリュー
キャップは便利ですもの。スクリューキャップのワインは安物ばかりではないことを聞き、今後
安心して購入できると思います。

ところで、「ねむログ」って知っていますか？日経BPオンラインで池田 豪彦氏のコラムで紹介
していました。「ねむログ」は睡眠時間をパソコン上で管理するサイトのようです。
日々の不規則な睡眠が決して健康に良い状態でないのは明らかであり、そうした状態を少しでも
見直すきっかけにできそうなのが「ねむログ」です。「ねむログ」はパソコンやケータイから
記録した睡眠時間をグラフにまとめ、自分の睡眠時間の推移が一目で把握できるほか、1週間、
1カ月の平均睡眠時間、トータルの睡眠時間なども自動的に算出してくれるとのこと。この睡眠
時間の「ログ」を見ることで、いかに寝ないで仕事ばかりしているのか、はたまた、寝過ぎて時間
をムダにして生活をしているのか、といった自己反省を促すこともできるそうです。

淡々と日々の起床時間と就寝時間のデータを記録していくのは単純な作業となるゆえ、次第に飽き
てしまうこともあるだろと、「ねむログ」では、見た夢を記録していける「夢日記」機能や、登録者の
男女別、年代別、血液型別、職業別、地域別の睡眠時間比較といった統計情報の提供などを
用意しています。見た夢を後から振り返ったり、自分と他人の睡眠時間を比べることで、何か発見
できることがあるかもしれないとのことです。

実は当方、以前メタボ対策として、健康保険組合がテスト的に実施した、1日の摂取カロリーと消費
カロリー、運動時間をWEBに記入する事を半年やりました。毎日寝る前に1日のデータを入れるわけ
ですが、飲みすぎたり、食べすぎたり、運動がなかったことを毎日意識することができました。
でも、あまり体重が減らなかったことは事実です。意識づけとしては良かったのですが、やはり退屈
でした。この「ねむログ」、飽きないような工夫がされているとのことですが、はたして実態は如何
なものでしょうか？睡眠にはレム睡眠があり、1.5時間、3時間、4.5時間、6時間の睡眠が深く眠る
事が出来目覚めも良いといわれています。睡眠時間を記録することで、そしてレム睡眠時間を意識
すれば、快適な睡眠、健康管理ができることでしょう。記録することにより睡眠時間が短くなること
だけは避けなければなりませんが.....

貴方は睡眠時間を十分とっていますか？

ねむログ：http://www.nemulog.jp/